コーヒー摂取と心拍数

４月１１日（月）

僕は毎朝仕事前にコーヒーを煎れてチョコレートを食べながら飲むのが楽しみでもあります
自宅やコンビニのマシンで煎れた物を飲む事も多く、日々の生活で欠かせない物となっています。

先日久留米大学の血管内科の医師がコーヒーの摂取と心拍数との関連データを発表しました。

それによると日常的にコーヒーを摂取する事で心拍数の低下および死亡率の低下がみられたそうです。

心拍数が低下するという事はそれだけ心臓への負担が軽くなるという事なので、心筋梗塞や狭心症などのﾘｽｸ低下につながります。

他にもコーヒー摂取と空腹時血糖との関連もあり、
特に食前のコーヒーは血糖値の上昇を緩やかにするというデータもあります。

いずれにしても砂糖やミルクをたっぷり入れるのはＮＧで、ブラックコーヒーを１日３～４杯が適量なようです。

それ以上だとカフェインの過剰摂取につながるので注意して下さい。